Opwarmen, meer dan ‘warm lopen’ alleen!

Een nieuwe, uitdagende en creatieve kijk om de opwarming in het voetbal doelgerichter, functioneler en leuker in te vullen.

Ons voetbal blijft zich snel ontwikkelen. Stilstaan is achteruit gaan. Spelertjes van 5 jaar die nu voor het eerst enthousiast starten in een vereniging met voetballen zijn onze toekomstige Rode Duivels van 2035. Hoe zal het voetbal evolueren binnen 20 jaar ?

Onze leidraad is durven vernieuwen en creatief nadenken over elk detail in onze op- en begeleiding van voetballers. Vandaar collega’s, dit nieuw boek met nieuwe invalshoeken om kritisch na te denken over de invulling van de opwarming.

In navolging van de zesdelige boekenreeks ‘Long Term Player Development’ (een fysiek ontwikkelingsmodel van 6 tot 21 jaar in overeenstemming met de biologische leeftijd, gekoppeld aan de juiste lifestyle), opteren we in dit boek voor het in detail uitwerken van een niet onbelangrijk specifiek item in training en /of wedstrijd, namelijk de opwarming.

ü Hoe kunnen we de opwarming functioneler, efficiënter en doelgerichter maken?

ü Hoe kunnen we de opwarming plezanter en uitdagender maken?

ü Hoe kunnen we in de opwarming algemene en specifieke vaardigheden koppelen aan technisch-tactische doelstellingen?

ü Hoe kunnen we de opwarming beter structureren en aanpassen aan de belevingswereld en het niveau van onze voetballers?

ü Hoe kunnen we de mentale vaardigheden, concentratie, focus, aandacht aanscherpen in de opwarming?

ü Hoe kunnen we tijdens de wedstrijd-opwarming de sportieve agressiviteit en alertheid optimaliseren, zodat onze spelers van bij de start ‘ wedstrijd-klaar’ zijn?

ü Hoe kunnen we de keepers integreren in de reguliere collectieve opwarming?

ü Hoe kunnen we blessure preventief denken en handelen in de opwarming?

ü Hoe kunnen we in de opwarming het holistisch geïntegreerd en globaal denken voetbalspecifiek invullen?

In het boek "Opwarmen is meer dan ‘warm lopen’ alleen" wensen we deze leuke uitdaging grondig uit te werken. Hoe kunnen we de opwarmingstijd nuttig gebruiken om betere spelers op te leiden? Zeker wanneer je weet dat 20 tot 25% van de totale trainingstijd besteed wordt aan de opwarming. Spelers inzichtelijk technisch-tactisch beter opleiden. Spelers met de perfecte handelingssnelheid. Spelers die creatief zelf de juiste keuzes durven en mogen maken. Spelers die beter kunnen bewegen met en zonder bal, maar ook extra aandacht in de opwarming aan het atletiseren en het ontwikkelen van de noodzakelijke mentale vaardigheden. Spelers in de juiste sfeer brengen om optimaal te ‘mogen-kunnen-willen’ trainen. Spelers die meedenken en hun verantwoordelijkheid durven en mogen nemen.

De opwarming als middel om een betere voetballer te worden.

Inhouden

1. Doel van de opwarming van uit de holistische LTPD-filosofie

2. Methodiek van de opwarming

3. Opwarming leeftijdsgebonden

4. Tips voor een goede opwarming

5. Opwarmingsvoorbeelden voor de verschillende leeftijden

6. Opwarmingsvoorbeelden binnen de week-periodisering

7. Positiespecifieke opwarmingen

8. Plateau-vormen (4,6,9 kwadrant-opwarmingen)

9. Wedstrijdopwarming voor de verschillende leeftijden

10. LTPD-vaardigheden integreren in de reguliere opwarming

Methodiek

Ø Inloop- en/of dribbelfase

Ø Activatiefase

Ø Functionele fase

Een methodiek gericht naar meer specialisatie en in elke fase meer detail-coaching. Specialisatie en detail-coaching die in alle facetten van het voetbal belangrijker worden om het verschil te blijven maken.

Ook vanaf de dribbel- en/of inloopfase van de opwarming wensen we meer aandacht te schenken aan de specialisatie en detail-coaching van bijvoorbeeld het beter leren bewegen met en zonder bal. Een methodiek die in overeenstemming is met de belevingswereld van de kinderen, het niveau van de spelers en de doelstellingen van de training.

Binnen die specialisatie is het een uitdaging voor elke coach om ook specifieke voetbalvaardigheden (technische, fysieke en brein coördinatief) te vertalen naar de technisch-tactische, fysieke en mentale doelstellingen in de opwarming.

De opwarming als een verlengstuk van het holistisch geïntegreerd en globaal denken binnen de Long Term Player Development filosofie. Een nieuwe, uitdagende en creatieve kijk op hoe we het eerste deel van elke training of wedstrijd zinvoller kunnen invullen. Een opwarming die meer is dan ‘warm lopen’ alleen. Veel leesplezier, Joost

240 pagina’s

Praktijk-boek

Prijs 25 euro

Te bestellen op :

www.longtermplayerdevelopment.be

Afbeelding boek cover


Opleidingen Phyiscal Coach Niveau 2 - Brussel
Opleidingen Phyiscal Coach Niveau 1
Bierbeek Dessel
Genk Jabbeke
Liederkerke Melsele
Gent Wevelgem
PROMO Aankoop LTPD Boeken
Voetbalclinic HAACHT 2 November
Opwarmen, meer dan 'warm lopen' alleen!
Clinic Gullegem 11 November